Tutti desiderano essere felici e in salute, ma sono in pochi a conoscere lo stile di vita dei norvegesi chiamato “Friluftsliv“!
Non è un caso se i Paesi scandinavi siano tra i più felici al mondo: il segreto si cela proprio nelle piccole abitudini quotidiane. Tra questi Paesi c’è anche la Norvegia, che ha adottato uno stile di vita chiamato Friluftsliv.
Il termine è stato coniato nel 1850 dal drammaturgo e poeta norvegese Henrik Ibsen e inizialmente era utile per descrivere i benefici spirituali e fisici del trascorrere del tempo in luoghi remoti. In senso più ampio, il Friluftsliv per i norvegesi è il potere della natura di farci eliminare lo stress e di farci sentire meglio. In altre parole: più tempo trascorriamo all’aria aperta, migliori saranno il nostro umore e la nostra salute!
Trascorrere del tempo all’aria aperta immersi nella natura è un’abitudine che accomuna il 77% dei norvegesi: si tratta di trovare del tempo per immergersi nella natura, per ritrovare il benessere fisico e mentale.
Qual è il vero segreto per essere felici e vivere in salute? Secondo la filosofia del Friluftsliv basta trascorrere qualche ora al giorno all’aria aperta senza la necessità di allenarsi o praticare attività sportiva.
Fin dall’asilo, la maggior parte dei bambini norvegesi viene abituata a dormire all’aperto nelle loro carrozzine, per immergersi nella natura e trarne tutti i benefici.
Gli stessi studiosi sono concorsi nell’affermare che la natura ha un potere immenso sugli essere umani, non solo perché ci permette di respirare aria pulita, ma ci aiuta a rilassarci e a distendere i nervi, dimenticando lo stress della routine quotidiana. Non solo: gli spazi aperti e le aree verdi stimolano la creatività e le nostre capacità cognitive, riducono l’ansia e migliorano la nostra salute.
E chi vive in città cosa può fare? Grazie alla regola 3-30-300 si può trovare il giusto equilibrio tra lavoro e benessere personale.
Questa regola venne realizzata dal professore olandese Cecil Konijnendijk che calcolò il fabbisogno di verde urbano di ogni essere umano, arrivando a definire appunto la regola secondo cui possiamo migliorare la salute fisica e mentale “se dalla nostra casa riusciamo a vedere almeno 3 alberi, se viviamo in un quartiere coperto per almeno il 30% da chiome arboree e se, a massimo 300 metri dalla nostra abitazione, abbiamo a disposizione uno spazio verde“.
